Waldbaden
Shinrin Yoku

Eintauchen in die Atmosphäre und Natur des Waldes

Von Vogelgezwitscher und dem sanften Rauschen der Blätter im Wind begleitet, schlendern wir gemütlich entlang eines kleinen plätschernden Waldbaches durch die Welt der Bäume.

Mit Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Kreativitätsübungen, sowie sanften Körperübungen (unter anderem aus der Indian Balance®) wecken wir spielerisch unsere Sinne und tauchen tief in die Schönheit der Natur und des Waldes ein.

Vor allem die Terpene und ätherischen Öle in der Waldluft wirken wohltuend und unterstützend auf den Menschen.

Entspannung und Entschleunigung im Wald

Shinrin Yoku hat seine Wurzeln in Japan. Übersetzt bedeutet es „Baden in der Atmosphäre des Waldes“ oder eben „Waldbaden“. Waldbaden beschreibt man am besten als das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir alle Sinne weit öffnen. Der Trend aus Japan kommt nun auch immer mehr zu uns und ist dort mittlerweile als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge anerkannt. So wird es von Ärzten sowohl zur Prävention als auch Behandlung von stressbedingten und körperlichen Beschwerden empfohlen und sogar verschrieben.

Zahlreiche Studien haben die positiven Effekte des Waldbadens belegt:

Stärkung des Immunsystems (erhöht die Abwehrzellen um bis zu 50%)
Stressabbau wird gefördert (Burnout-Prophylaxe) und führt zu mehr Gelassenheit
Bildung von Anti-Krebs-Proteinen
Lungenvolumen und Sauerstoffaufnahme wird erhöht und lindert somit Atem- und Lungenprobleme
Verbesserte Konzentration und Regeneration
Kreativität und Inspiration wird gefördert
erhöht die Aufmerksamkeit, führt zu innerer Ruhe und Entspannung und somit zu mehr emotionaler Stabilität

Am Ende der Veranstaltung (ab 17 Uhr) biete ich die Möglichkeit, je nach Wetter und Bedingungen, entweder gemütlich den Tag am Lagerfeuer im Wald ausklingen zu lassen oder in ein nahegelegenes Gasthaus einzukehren.

Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Unwettergefahr) und in Eigenverantwortung statt !

„Erst im Wald kam alles zur Ruhe in mir, meine Seele

wurde ausgeglichen und voller Macht“

- Knut Hamsun

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