Natur- & Achtsamkeitstraining

„Blicke über deine Gedanken hinaus und trinke den reinen Nektar dieses Augenblicks.“
- Rumi

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Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein besonderer Wahrnehmungs-/ Bewusstseinszustand und das Erleben des aktuellen Moments mit all seiner Fülle.

Wahrnehmen ohne Vorurteil und Wertung.
 

Durch die bewusste, beobachtende und wertungsfreie Wahrnehmung der inneren Welt (Gedanken, Gefühle und der Emotionen) und der äußeren Welt (Umgebung, Situationen) lernen wir die Dinge anzunehmen wie sie sind und zu akzeptieren was ist.

Akzeptanz ist die Basis, um uns von belastenden Gedanken aus der Vergangenheit und der Zukunft zu distanzieren oder neutraler zu sehen.

Wir kommen nach und nach immer mehr in das Hier und Jetzt.

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Achtsamkeit schult die Wahrnehmung der Sinne und vermindert Sorgen. Sie führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe, Geduld und erhöht die Konzentration und Offenheit.

Achtsamkeit hilft Platz zu schaffen für positive Gedanken, Klarheit zu gewinnen, das wahre Potential zu entfalten und zu mehr Erfüllung im Leben.

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Mit verschiedenen Übungen zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Achtsamkeit erhöhen und diese in den Alltag integrieren können.

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Dies geschieht mit Unterstützung der kraftvollen und gesundheitssteigernden Wirkung der Natur. Dort ist das praktizieren der Achtsamkeit besonders einfach, da sie uns eine unendliche Vielfalt für die Übungen zur Verfügung stellt. Die Natur bietet eine perfekte Kulisse dafür. 

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Die Achtsamkeitspraxis hat ihre Wurzeln in den buddhistischen Lehren und ist über 2500 Jahre alt und erprobt.

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„Ich lebe hier und jetzt. Ich bin das Ergebnis von allem, was geschehen ist oder geschehen wird, aber ich lebe hier und jetzt“

  - Paulo Coehlo